AQUAFITBOXE sparrinball PISCINA THIENE

LA GINNASTICA IN ACQUA FA BENE ALLA SALUTE

Per tutte le proprietà dell’acqua sopra descritte, attraverso l’acquagym possiamo

rinforzare il sistema muscolare, ma anche:

  • stimolare il ritmo cardiovascolare:  durante uno stesso esercizio eseguito con la stessa percentuale di intensità rispetto al proprio massimale a secco e in immersione, si osserva una differenza di circa 10-15 battiti al minuto. Questo sta ad indicare che un efficace lavoro per il sistema cardiocircolatorio si ottiene anche a valori di frequenza cardiaca piuttosto modesti. Facciamo un esempio: se per una persona di 50 anni il 60% della  frequenza cardiaca massimale ( per un buon lavoro aerobico), durante il lavoro a secco corrisponde a 102 bpm,, in acqua la stessa intensità si raggiunge già a circa 90 bpm.
  • migliorare il tono respiratorio e la circolazione sanguigna: grazie alla  pressione dell’acqua esercitata sugli arti inferiori che, insieme alla riduzione della forza di gravità, determina una diversa distribuzione del sangue nel sistema circolatorio.

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